第296章 拳击训练
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颜瑾瑜快要被气死了。
看到消息后的第一时间就开始训话。
“你说你是不是傻,你一个开赛车的跑去和别人约架。你力量有别人大吗?速度有别人快吗?技术有别人扎实和运用灵活吗?不是我说你,你这样……”
唔……
不等她说完,夏至果断用嘴将她接下去要说的话咽回去。
“放心,一个月时间足够了,我和对方打拳击,不打综合格斗。”
综合格斗涉及到武术种类太多,从学会到融会贯通绝不是一个月能实现的,所以双方协定为拳击比赛。
夏至有一个月的时间,决定去胡晓静同学家学习,同时他也需要陪练。
胡晓静同学的老爸曾经拿过拳击金腰带,他的学生和他不就是最好的陪练对象吗。
“接下来的一个月我会一直在风城学习拳击技术,你有时间去我家里坐坐吗,爸妈都想你。”
颜瑾瑜越听头越低,脸都红到红到耳根了。
“什……什么爸妈,都还没嫁给你呢。”
夏至耍无赖道:“这不迟早的事吗,你人和心都是我的,不就差登记和摆酒席吗。哦,不对……”夏至又想起一茬。
他贴在对象耳边道:“我们还有最后一步没完成呢,现在有时间吗?”
啊?
“有……不是,没……没有……”颜瑾瑜像是被踩到尾巴的猫,快速往楼上跑。
夏至仰天长笑,时不时调戏一下对象还是蛮好玩的。
收拾东西,准备回风城。
两人在机场挥手告别,颜瑾瑜要恢复工作,前段时间能延后的都延后了。
夏至也不着急,下赛季要10月中旬才开赛,时间还早着呢。
飞行4小时后抵达风城。
熟悉的城市没有太大变化,但倍感亲切。
在家休息一天,夏至来到虎力俱乐部,名字取的谐音,开创的时候胡老爷子都还不在呢。
“小夏,这边!”
接待夏至的人是胡晓静的老爸,夏至见过,都叫他胡叔。今年45岁,看起来比同龄人年轻一些。
夏至行李道:“胡叔好。”
“好好好!”
胡叔拍拍夏至肩膀道:“可以啊小夏,一段时间不见都成出名赛车手了。”
夏至谦虚道:“您可谬赞了叔,也就勉强混的下去,哪出名啊。”
胡星笑笑,他都上网查过了。
夏至刚刚进入超级联盟一个赛季,是最佳新秀的最佳有力竞争者,而且还有一个名气更大的女朋友。
“你的事情我了解了,视频我也看了,技术动作看着还不错,挺标准的。这样,你上擂台和俱乐部里的职业选手过过招,我看看需要教你什么。”
“好的胡叔。”
两人进入俱乐部,擂台就有五十个,和职业选手量级划分有关。
拳击总共有17个级别,17个级别又可归类为7项:重量级、中量级、轻量级、羽量级、雏量级、蝇量级、草量级,后三项影响较小,拳王的名气不大。耳熟能详的拳王,几乎全部来自前四项。(例如拳王阿里、泰森、梅威瑟、帕奎奥等等。)
夏至的体重还在中量级范围以为,也是参与人数最多,近十年最火的量级。
热身运动,戴好拳套。
业余拳击才戴头套,职业拳击手不戴头套。
胡叔对训练馆里面的一个人喊道:“凯撒你过来,和小夏过两招。”
被称为凯撒青年看看夏至,脑海里没这号人物的信息。他小声问胡叔道:“这不是打拳击的职业选手吧老师?”
胡叔点头道:“超级速度联盟的夏至,去年进的联盟,在海城赛车队打比赛,全明星,一个月后要去挑战道奎因。”
卧槽!
旁边人全都傻了。
一个全明星车手要挑战中量级的拳王,格斗联盟和超级联盟已经这么不好混了吗?
凯撒好奇道:“兄嘚,你一个全明星车手为什么跑来打拳击啊,道奎因是中量级的拳王你知道吗。”
“知道!”夏至点头道。
凯撒更纳闷了。
“知道你还挑战,你不怕被人打昏迷啊。”
“就是知道我才要挑战!”
夏至解释道:“我在打季后赛第二轮的时候已经输1分了,本来想着主场扳回来,结果他找人弄伤我的手,让我2:0输了比赛。我就气不过,今天他不让我好过,下个月我就让他金腰带拿不住。”
牛B!
这脾气不是一般的暴躁啊。
旁边胡叔还帮忙道:“你别小看他,这家伙在面对高武俱乐部的五个新人时挨个把人揍翻了。”
这么弔?
凯撒瞪大了眼睛,压根儿没想过夏至这么猛。
有意思!
换上新拳套,两个人走上擂台。
碰拳!
这是拳击的一种礼仪,相当于普通人打招呼的握手礼。
双方一触及分,拉开一个安全距离。
正常情况下这一过程不用担心,没人会进行攻击,武者有武者的武德。
但有的武者非常没品,为了胜利会在进行碰拳礼中突然出手攻击。
拳击比赛有4—12回合制,中间休息1分钟。
夏至挑战的道奎因是拳王级别,比赛是12个回合,他也要按照这个回合数进行训练。
第一个回合双方进行试探,都没有动真格。
胡叔不断的点头,夏至的技术动作标准,反应速度极快,就连心性也十分沉稳。
通常情况下二十郎当岁的小伙都急于展现自我,有一股冲劲和莽撞。
俱乐部里就有这样的人,第一个回合就猛冲猛打,想要ko对方。结果没把别人ko,反倒把自己累个半死。
还有距离感。
夏至的身高有180,臂展达到195。讲道理,这样的身高臂展应该去打重量级的比赛,打中量级有点欺负人。
他也知道自己的优势,会在擂台上偶尔用刺拳保持双方距离。
缺点也有不少。
第一,体力控制。
夏至为了和凯撒保持安全距离,第一回合出拳次数太多,这种情况下只能打前期,体力消耗速度太快。
第二,节奏控制。
夏至的进攻比较单一,组合拳凌乱,整体来说没有太多节奏上的变化。
第三,力量就不说,确实没有格斗联盟里的人强。就连身材在格斗联盟里也相当“瘦弱”的存在,180公分才160斤,刚刚达到及格线。
关键这体重他还参加不了比赛。
理由?
超重了!
道奎因打的是中量级,63公斤级,夏至的体重却属于中量级中的超中量级,再重一点都可以参加重量级比赛了。
这一个月时间里他不仅要练技术,体重和力量还要进行有效的控制和增加。
当然,那些都是基础,这里要说的是攻击角度。
拳击世界里没有谁的防守是完美到没有漏洞的,夏至组合拳凌乱不说,关键是乱的角度不够刁钻,过多的重复性无意义动作。
里比如说勾拳。
别人都防住了他还在进行勾拳,这时候换摆拳调动对方防守不香吗?
胡叔边看边用手机把夏至的缺点记录起来,以后好做针对性的改正。
第五局,夏至体力不支,被ko了,最后瘫坐在地上。
他平时也有锻炼,但锻炼强度上远远不够拳击的比赛时长。
12个回合,每回合3分钟,加上12分钟休息时间,整场比赛是48分钟。
当然,实际比赛时长只有36分钟。
别觉得时间不长,说什么连续跑步一小时也不会累到瘫坐在地上。
两者强度根本不在一个层面上,普通人就按1秒1拳的速度出拳,恐怕用不了3分钟就会累得跟死狗一样。
如果在这样的基础上再加上移动和挨揍呢?这不仅是体力的考验,还有意志力的考验。
凯撒脸上也挨了几拳,比赛虽然赢了了,但过程却打得相当憋屈。
夏至仗着身高臂展有优势就一直控制距离不让他靠近,前4局凯撒就是这么过来的,要有多憋屈就有多憋屈。
直到第五局,夏至的体力不支,攻击频率变慢他才最终逮到机会结束比赛。
“怎么样,没问题吧?”凯撒走过去问夏至。
夏至摇头道:“没事,就是有点头晕。”
下颌骨部位遭到了重击,有轻度的意识障碍,也就是晕厥现象。
夏至的身体素质不错,十几秒就恢复意识,却也没有立刻起来。
“可以了夏至,你的优点和缺点我都看到了,你休息一下,给你制定一套修炼方案。”
“对了,因为体质原因,开始的半个月你会感觉很累,肌肉有撕裂的痛感,你一定要坚持下去啊。”胡叔提醒道。
夏至重重点头表示知道。
狠话已经撂出去了,他可不想被人打脸。
大约半个小时,夏至的训练计划出来了,从早上午别人上班一直到别人下班。
训练项目也非常多。
首先是空击练习。
包含了直拳、勾拳、摆拳、刺拳、振拳、速击拳等的练习,同时还要训练步伐和组合拳。
速度球训练。
主要练习拳击击打的节奏,拳手的眼手协调能力,同时练习拳手的阻挡和击打的协调性。
体能训练。
包含了两部分,一部分是体力训练,一部分是力量训练,要是重拳ko不了人就蛋疼了。
emm……
暂时就这么多,但一天时间也被安排得慢慢的。
随后夏至开始投入训练。
首先空击练习,由于夏至本身有基础,拳法练习中除了组合拳得到了指点,其余训练完全是放养状态。
随后是速度球练习。
开始的时候有点陌生,有时候打不准,有时候节奏不对,感觉那东西不配合,非常难搞。
最后才是体能训练。
跑步就是其中之一,8公里打底。休息完一段时间后就开始力量训练。
待回家,夏至感觉整个人都快散架了。
浑身没有力气,手臂和腿部肌肉撕裂一样疼痛。
“小至,吃饭了。”老妈和老爹带着饭菜回家,都是餐馆里做的,还热着呢。
夏至有气无力的走出卧室,精神状态从未有过的差。
“现在知道哪个轻松了吧,让你逞强。”老妈最初听到消息时半夜打电话骂了夏至一顿。
对大多数女性而言,格斗是血腥、残暴以及野蛮的运动,老妈就是这样的认知。
她不想将来夏至变成一个野蛮的人,所以才有了后来迷上赛车的情节。
夏至道:“你快别说了,我看看今天带的什么回来。”
回锅肉、虎皮青椒……
“算了,你们吃吧,我一会儿自己做。”夏至咽了一口口水,强忍着食欲。
职业拳击运动员最好不要碰猪肉,饮食要以高蛋白食物和果蔬为主,日均热量3100大卡。
水果在这一时期尤为重要,从水果中摄入维生素C可以有效缓解高强度训练带来的肌肉酸痛,同时还能预防感冒。
这里多提一句。
经常锻炼的人在正常情况下抵抗力会优于别人,但高强度训练后抵抗力反而会大幅度降低。
七点多,用餐结束。
给女朋友打电话。
嘟!
电话接通,不等夏至说话听筒里就传来颜瑾瑜的声音。“刚拿起手机想要给你打电话,没想到你先打过来了。想我没有?”
哒哒,敲黑板,以下为重要知识点。
当一个女人(女朋友)问想她没有,首先要意识到一点,她在想你了!
这里有一个公式,一般情况下女朋友问是不是xxx了,等于女朋友想xxx了。
比如说女朋友问是不是饿了,实际上是女朋友饿。
为什么这么说呢?
打一个比喻。
假如对象在看好看的偶像剧,她会问想我了吗?
她不会!他甚至希望你早点结束通话,不要妨碍她看偶像剧。
那么应该怎么回答呢?
想?
好想?
错!这样的没有灵魂。
应该这样……
“你不在的时候我度日如年,我每时每刻都在想你,每分每秒都在等你的消息。就在前一分钟,我拿起手机联系你,实在等不下去了……”
“呕!”
听筒里传来呕吐的声音,实际上心里就跟抹了蜜一样甜。
但不能承认,不能显得自己被糖衣炮弹打下来了。
颜瑾瑜吐槽道:“你能不能正常点啊夏至,这才多长时间没见啊,肉麻兮兮的,你不起鸡皮疙瘩啊。”
夏至恍然大悟。
“也对哈,都老夫老妻了,好像确实没必要说这些肉麻的话。”
“呸,谁跟你老夫老妻了,不要脸。”
……
作业!
题目:请问女朋友问你是不是想死了应该怎么回答!
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“你说你是不是傻,你一个开赛车的跑去和别人约架。你力量有别人大吗?速度有别人快吗?技术有别人扎实和运用灵活吗?不是我说你,你这样……”
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不等她说完,夏至果断用嘴将她接下去要说的话咽回去。
“放心,一个月时间足够了,我和对方打拳击,不打综合格斗。”
综合格斗涉及到武术种类太多,从学会到融会贯通绝不是一个月能实现的,所以双方协定为拳击比赛。
夏至有一个月的时间,决定去胡晓静同学家学习,同时他也需要陪练。
胡晓静同学的老爸曾经拿过拳击金腰带,他的学生和他不就是最好的陪练对象吗。
“接下来的一个月我会一直在风城学习拳击技术,你有时间去我家里坐坐吗,爸妈都想你。”
颜瑾瑜越听头越低,脸都红到红到耳根了。
“什……什么爸妈,都还没嫁给你呢。”
夏至耍无赖道:“这不迟早的事吗,你人和心都是我的,不就差登记和摆酒席吗。哦,不对……”夏至又想起一茬。
他贴在对象耳边道:“我们还有最后一步没完成呢,现在有时间吗?”
啊?
“有……不是,没……没有……”颜瑾瑜像是被踩到尾巴的猫,快速往楼上跑。
夏至仰天长笑,时不时调戏一下对象还是蛮好玩的。
收拾东西,准备回风城。
两人在机场挥手告别,颜瑾瑜要恢复工作,前段时间能延后的都延后了。
夏至也不着急,下赛季要10月中旬才开赛,时间还早着呢。
飞行4小时后抵达风城。
熟悉的城市没有太大变化,但倍感亲切。
在家休息一天,夏至来到虎力俱乐部,名字取的谐音,开创的时候胡老爷子都还不在呢。
“小夏,这边!”
接待夏至的人是胡晓静的老爸,夏至见过,都叫他胡叔。今年45岁,看起来比同龄人年轻一些。
夏至行李道:“胡叔好。”
“好好好!”
胡叔拍拍夏至肩膀道:“可以啊小夏,一段时间不见都成出名赛车手了。”
夏至谦虚道:“您可谬赞了叔,也就勉强混的下去,哪出名啊。”
胡星笑笑,他都上网查过了。
夏至刚刚进入超级联盟一个赛季,是最佳新秀的最佳有力竞争者,而且还有一个名气更大的女朋友。
“你的事情我了解了,视频我也看了,技术动作看着还不错,挺标准的。这样,你上擂台和俱乐部里的职业选手过过招,我看看需要教你什么。”
“好的胡叔。”
两人进入俱乐部,擂台就有五十个,和职业选手量级划分有关。
拳击总共有17个级别,17个级别又可归类为7项:重量级、中量级、轻量级、羽量级、雏量级、蝇量级、草量级,后三项影响较小,拳王的名气不大。耳熟能详的拳王,几乎全部来自前四项。(例如拳王阿里、泰森、梅威瑟、帕奎奥等等。)
夏至的体重还在中量级范围以为,也是参与人数最多,近十年最火的量级。
热身运动,戴好拳套。
业余拳击才戴头套,职业拳击手不戴头套。
胡叔对训练馆里面的一个人喊道:“凯撒你过来,和小夏过两招。”
被称为凯撒青年看看夏至,脑海里没这号人物的信息。他小声问胡叔道:“这不是打拳击的职业选手吧老师?”
胡叔点头道:“超级速度联盟的夏至,去年进的联盟,在海城赛车队打比赛,全明星,一个月后要去挑战道奎因。”
卧槽!
旁边人全都傻了。
一个全明星车手要挑战中量级的拳王,格斗联盟和超级联盟已经这么不好混了吗?
凯撒好奇道:“兄嘚,你一个全明星车手为什么跑来打拳击啊,道奎因是中量级的拳王你知道吗。”
“知道!”夏至点头道。
凯撒更纳闷了。
“知道你还挑战,你不怕被人打昏迷啊。”
“就是知道我才要挑战!”
夏至解释道:“我在打季后赛第二轮的时候已经输1分了,本来想着主场扳回来,结果他找人弄伤我的手,让我2:0输了比赛。我就气不过,今天他不让我好过,下个月我就让他金腰带拿不住。”
牛B!
这脾气不是一般的暴躁啊。
旁边胡叔还帮忙道:“你别小看他,这家伙在面对高武俱乐部的五个新人时挨个把人揍翻了。”
这么弔?
凯撒瞪大了眼睛,压根儿没想过夏至这么猛。
有意思!
换上新拳套,两个人走上擂台。
碰拳!
这是拳击的一种礼仪,相当于普通人打招呼的握手礼。
双方一触及分,拉开一个安全距离。
正常情况下这一过程不用担心,没人会进行攻击,武者有武者的武德。
但有的武者非常没品,为了胜利会在进行碰拳礼中突然出手攻击。
拳击比赛有4—12回合制,中间休息1分钟。
夏至挑战的道奎因是拳王级别,比赛是12个回合,他也要按照这个回合数进行训练。
第一个回合双方进行试探,都没有动真格。
胡叔不断的点头,夏至的技术动作标准,反应速度极快,就连心性也十分沉稳。
通常情况下二十郎当岁的小伙都急于展现自我,有一股冲劲和莽撞。
俱乐部里就有这样的人,第一个回合就猛冲猛打,想要ko对方。结果没把别人ko,反倒把自己累个半死。
还有距离感。
夏至的身高有180,臂展达到195。讲道理,这样的身高臂展应该去打重量级的比赛,打中量级有点欺负人。
他也知道自己的优势,会在擂台上偶尔用刺拳保持双方距离。
缺点也有不少。
第一,体力控制。
夏至为了和凯撒保持安全距离,第一回合出拳次数太多,这种情况下只能打前期,体力消耗速度太快。
第二,节奏控制。
夏至的进攻比较单一,组合拳凌乱,整体来说没有太多节奏上的变化。
第三,力量就不说,确实没有格斗联盟里的人强。就连身材在格斗联盟里也相当“瘦弱”的存在,180公分才160斤,刚刚达到及格线。
关键这体重他还参加不了比赛。
理由?
超重了!
道奎因打的是中量级,63公斤级,夏至的体重却属于中量级中的超中量级,再重一点都可以参加重量级比赛了。
这一个月时间里他不仅要练技术,体重和力量还要进行有效的控制和增加。
当然,那些都是基础,这里要说的是攻击角度。
拳击世界里没有谁的防守是完美到没有漏洞的,夏至组合拳凌乱不说,关键是乱的角度不够刁钻,过多的重复性无意义动作。
里比如说勾拳。
别人都防住了他还在进行勾拳,这时候换摆拳调动对方防守不香吗?
胡叔边看边用手机把夏至的缺点记录起来,以后好做针对性的改正。
第五局,夏至体力不支,被ko了,最后瘫坐在地上。
他平时也有锻炼,但锻炼强度上远远不够拳击的比赛时长。
12个回合,每回合3分钟,加上12分钟休息时间,整场比赛是48分钟。
当然,实际比赛时长只有36分钟。
别觉得时间不长,说什么连续跑步一小时也不会累到瘫坐在地上。
两者强度根本不在一个层面上,普通人就按1秒1拳的速度出拳,恐怕用不了3分钟就会累得跟死狗一样。
如果在这样的基础上再加上移动和挨揍呢?这不仅是体力的考验,还有意志力的考验。
凯撒脸上也挨了几拳,比赛虽然赢了了,但过程却打得相当憋屈。
夏至仗着身高臂展有优势就一直控制距离不让他靠近,前4局凯撒就是这么过来的,要有多憋屈就有多憋屈。
直到第五局,夏至的体力不支,攻击频率变慢他才最终逮到机会结束比赛。
“怎么样,没问题吧?”凯撒走过去问夏至。
夏至摇头道:“没事,就是有点头晕。”
下颌骨部位遭到了重击,有轻度的意识障碍,也就是晕厥现象。
夏至的身体素质不错,十几秒就恢复意识,却也没有立刻起来。
“可以了夏至,你的优点和缺点我都看到了,你休息一下,给你制定一套修炼方案。”
“对了,因为体质原因,开始的半个月你会感觉很累,肌肉有撕裂的痛感,你一定要坚持下去啊。”胡叔提醒道。
夏至重重点头表示知道。
狠话已经撂出去了,他可不想被人打脸。
大约半个小时,夏至的训练计划出来了,从早上午别人上班一直到别人下班。
训练项目也非常多。
首先是空击练习。
包含了直拳、勾拳、摆拳、刺拳、振拳、速击拳等的练习,同时还要训练步伐和组合拳。
速度球训练。
主要练习拳击击打的节奏,拳手的眼手协调能力,同时练习拳手的阻挡和击打的协调性。
体能训练。
包含了两部分,一部分是体力训练,一部分是力量训练,要是重拳ko不了人就蛋疼了。
emm……
暂时就这么多,但一天时间也被安排得慢慢的。
随后夏至开始投入训练。
首先空击练习,由于夏至本身有基础,拳法练习中除了组合拳得到了指点,其余训练完全是放养状态。
随后是速度球练习。
开始的时候有点陌生,有时候打不准,有时候节奏不对,感觉那东西不配合,非常难搞。
最后才是体能训练。
跑步就是其中之一,8公里打底。休息完一段时间后就开始力量训练。
待回家,夏至感觉整个人都快散架了。
浑身没有力气,手臂和腿部肌肉撕裂一样疼痛。
“小至,吃饭了。”老妈和老爹带着饭菜回家,都是餐馆里做的,还热着呢。
夏至有气无力的走出卧室,精神状态从未有过的差。
“现在知道哪个轻松了吧,让你逞强。”老妈最初听到消息时半夜打电话骂了夏至一顿。
对大多数女性而言,格斗是血腥、残暴以及野蛮的运动,老妈就是这样的认知。
她不想将来夏至变成一个野蛮的人,所以才有了后来迷上赛车的情节。
夏至道:“你快别说了,我看看今天带的什么回来。”
回锅肉、虎皮青椒……
“算了,你们吃吧,我一会儿自己做。”夏至咽了一口口水,强忍着食欲。
职业拳击运动员最好不要碰猪肉,饮食要以高蛋白食物和果蔬为主,日均热量3100大卡。
水果在这一时期尤为重要,从水果中摄入维生素C可以有效缓解高强度训练带来的肌肉酸痛,同时还能预防感冒。
这里多提一句。
经常锻炼的人在正常情况下抵抗力会优于别人,但高强度训练后抵抗力反而会大幅度降低。
七点多,用餐结束。
给女朋友打电话。
嘟!
电话接通,不等夏至说话听筒里就传来颜瑾瑜的声音。“刚拿起手机想要给你打电话,没想到你先打过来了。想我没有?”
哒哒,敲黑板,以下为重要知识点。
当一个女人(女朋友)问想她没有,首先要意识到一点,她在想你了!
这里有一个公式,一般情况下女朋友问是不是xxx了,等于女朋友想xxx了。
比如说女朋友问是不是饿了,实际上是女朋友饿。
为什么这么说呢?
打一个比喻。
假如对象在看好看的偶像剧,她会问想我了吗?
她不会!他甚至希望你早点结束通话,不要妨碍她看偶像剧。
那么应该怎么回答呢?
想?
好想?
错!这样的没有灵魂。
应该这样……
“你不在的时候我度日如年,我每时每刻都在想你,每分每秒都在等你的消息。就在前一分钟,我拿起手机联系你,实在等不下去了……”
“呕!”
听筒里传来呕吐的声音,实际上心里就跟抹了蜜一样甜。
但不能承认,不能显得自己被糖衣炮弹打下来了。
颜瑾瑜吐槽道:“你能不能正常点啊夏至,这才多长时间没见啊,肉麻兮兮的,你不起鸡皮疙瘩啊。”
夏至恍然大悟。
“也对哈,都老夫老妻了,好像确实没必要说这些肉麻的话。”
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